Skip to content
Říj 8 16

Kam ten svět spěje, když mladí na diskotéce neví, že se na Lambádu vrtí zadkem a nehází rukama

by David

Můj milý deníčku, psát Ti, že jsem jsem se na Tebe vyprdnul a více jak rok a tři čtvrtě sem nic nenapsal, je zbytečné. Stejně jako to, že jsem se v podstatě vyprdnul na své své předsevzetí, že se vrhnu na cestu za lehčím krokem.

Abych to tak shrnul, za ty skoro dva roky se toho stalo hodně … co jsem kdysi shodil, jsem zase nabral. V současné době se zuby, nehty, snažím, aby se váha nepřehoupla přes 140 kilo. Ale počítám, že to Tě nerozhází. Spolu jsme již tuto váhu viděli za poslední roky několikrát a skoro by bylo možné ji považovat za dobrého kámoše. Však taky tento příspěvek nepíšu se zeleninou v ruce, kterou bych přikusoval a pochvalně kýval, jak jsem se zase vrhl na tu správnou cestu. Mám před sebou kalíšek dobré zmrzliny s příchutí burákového másla a kousky čokoládových pralinek, do které pravidelně nořím lžičku a postupně odsekávám trochu povolené části z této skvělé zmrzlé hmoty.

Mohl bych si tu sypat popel na hlavu, ale za ty roky jsem došel k názoru, že je to zbytečné. Přeci jenom, který blázen by po posezení v hospůdce u piva, přišel domů a řešil nějakou zeleninu. Po pivu je přirozeně hlad a řapíkatý celer, který mám mimochodem rád, by opravdu nezasytil. Ano, dá se namítnout, že ta zmrzlina také nezasytí, ale namlouvat si to mohu a hned mám z toho lepší pocit 🙂

Co mě tedy dostalo do stavu, že jsem si takhle ve tři hodiny ráno sedl a začal sem psát? Vyrazil jsem Ti dnes / včera s kamarádem na pivko. Je vtipné, že co ho znám, popíjí „na pivku“ pouze nealko pivo nebo kofolu, ale přišel na chuť Plzni, tak začal jako dospělý mladý (40-ti letý) muž chodit opravdu na pivo. Když už nás z restauce, kde jsme byli, vyhodili před půlnocí, jali jsme se vydat na pouť „za Plzní“. Tu jsem samozřejmě v nočních hodinách nikde nenašli, ale nakonec jsme narazili alespoň na Gambrinus, který je také z Plzně. Bylo to na místní vyhlášené diskotéce … bez komentáře prosím … ano, ve svých bez roku a kousek 40-ti letech jsem se dostal na diskotéku. Pivo … no Gambrinus, co napsat … stálo spíše za prd, kolem hodně (no jak to nazvat) mladých lidí, u kterých bych se raději nesnažil uhodnout věk, mohl bych se hodně seknout, skoro až pod zákon … a na druhé straně, hodně (hodně) dospělých, u kterých bych se věk také nesnažil hádat, abych se nedostal do křížku s kodexem slušného chování.

No, byli jsme tak nějak uprostřed … ani ne mladí, ani (i když možná trochu) staří. A popíjím si tak to pivko, které mi moc nechutnalo, ale bylo blbé se zvednou a jíž už tak brzy domů, když od „DJ“ (který už dlouho nebyl „týnejdžr“) zazněla melodie, kterou jsem znal … ano ze svého mládí, přesněji z dob základní školy … byla to … Lambáda. Bože, to se ještě hraje, jsem si tak pomyslel. Hned jsem zavzpomínal na školu v přírodě, kdy jsem (co by stydlivý mladý hoch) tancoval se svou platonickou láskou. Jsem sice již postarší, ale vzpomínám si, že ty pohyby, byly v té době učiněné „porno“. A tak s těmito vzpomínkami hledím s půllitrem v ruce na parket a co myslíte? Všichni, co tam jsou, skáčou a hází rukama, jakoby to bylo nějaké techno. Bože, já takový taneční antitalent a vím, že při této písničce se má holka vzít tak říkajíc „za prdel“ a máme se svíjet po parketu. Kam ten svět spěje, když už dnešní mládež netuší, jak velké „porno“ to pro nás důchodce bylo :-O

Každopádně jsem si při vzpomínání tak vzpomněl, že už je to opravdu dlouho, co jsem svatosvatě přísahal, že se na ten zdravý životní styl zase „nevyse..“ …. technická pauza, doloval jsem čokoládovou pralinku ve zmrzlině, až jsem jí ohnul (tu lžičku samozřejmě, pralinka zůstala celá). A tak jsem si řekl, že je pomalu (ale jistě) na čase, že bych se měl zase věnovat tomu, že 140 kilo není úplně normální (i když mám rád každý svůj gram) a … mám boky jako skříň … no to jsem si zase zavzpomínal na další písničku, kterou má mimochodem ráda moje malá Štěpánka (je krásné, že už ve dvou a půl letech ví, že je dobré mít boky jako skříň).

A tak jsem si už … po těch dvou (první a poslední) pivech a půlky vynikající zmrzliny slibuji (před svými druhy), že je načase se opět vrátit trochu normálu. Opět (vím, že za ty roky je to trochu ohraná písnička) pustit do své cesty za lehčím krokem.

Takže … cheers … na zdraví … sloncha … (ťukli jste si všichni?) … jdu opět do toho ……

PS: tu lžičku se mi podařilo znovu narovnat.

Led 19 15

První cvičení tento rok a jak jsem si naordinoval vlastní eutanázii

by David

Můj milý deníčku. Už se pomalu blíží konec ledna a já do teď neměl kvůli hromadě zbytečností čas na to, dát si nějaká ta novoroční předsevzetí 😀 Ovšem má to i svoje pozitiva, teď už je taky čas, kdy valná většina lidí se svými předsevzetími dávno skončila a nebo je na nejlepší cestě se na ně vykašlat. Takže dostal jsem se k nim de facto v nejlepší čas 😀

Celý leden jsem se pořád více či méně úspěšně dokopával k tomu, abych se opět vrhnul na svou cestu za lehčím krokem. Trochu se mi to dařilo s jídlem, takže jsem těch pár kilo, co jsem přes svátky nabral sundal a ještě se i trochu překonal. Cvičení a plavání bylo ovšem trochu tabu, protože jsem vždy našel nějakou výmluvu, proč zrovna nejít.

No dnes je pondělí, začátek nového týdne, tak to byl nejlepší čas na to, začít se vším pěkně od začátku.

Naordinoval jsem si zdraví jídelní den a musím říci, že se mi i dařilo. Pravda, až na tu Milu … mojí nejoblíbenější sušenku, kterou mi sestra zákeřně mávala před očima … bestie, ví jak na mě. Tak Milu jsem si dal, ale zbytek dne byl už docela v cajku 😀

Byl tedy čas, začít i se cvičením. Samozřejmě jak na potvoru, dnes nešel skoro nikdo ze známých tváří, takže nezbývalo nic jiného, než překousnout svůj ostych a stud a vyrazit prostě sám. Těšilo mě, že měl trénink na starosti ten „nejhodnější“, takže jsem se psychicky připravil na klidný trénink, který dám levou zadní.

Netuším, co se ale za poslední měsíc a půl, co jsem tam nebyl, stalo, ale levou zadní jsem to nějak nedával 🙁 Umřel jsem snad už při rozcvičce, když jsem měl skákat panáka. Jediné pozitivum snad bylo, že se tam na začátku neběhalo, to snad umřel úplně. Když nám vysvětloval, co kde budeme cvičit, zjistil jsem, že během pár kol nejspíše „poseru“ a umřu při provádění některého ze cviků 🙁

Některé vybrané cviky byly pro mé opuchlé tělo opravdu balzám. Např. vyskakovat se 120 kilogramy na bednu, nebo vyset na hrazdě a ještě u toho zvedat nohy, no opravdu krásná představa.

Už po třetím kole jsem se ztratil v počítání, kolik toho mám za sebou a před sebou a tak od pátého kola jsem kontroval, jestli mám ještě pulz, nebo mi už cestou srdce nevyskočilo na nějakém cvičebním nástroji.

Ale musím se, můj milý deníčku, pochválit!

Dnes jsem během crossfitu dosáhl několika vlastních prvenství:

  • dal jsem dneska poprvé celý trénink, 10 kol
  • poprvé jsem se svojí váhou vyskočil na bednu, dokonce několikrát při každém kole, aniž bych se u toho zabil nebo zmrzačil 😀
  • čím více kol jsem měl za sebou, tím více mi to šlo
  • podařilo se mi dokonce vyset na hrazdě celý čas, kdy jsem měl a ještě nohy zvedat tak, abych byl sám se sebou spokojený

Dnešní den byl naprosto úžasný, podařilo se mi zdravě jíst, zvládnul jsem celý trénink crosstifu a normálně jsem to přežil 😀

Na zítra jsem si už domluvil plavání, abych nešel plavat úplně sám 🙂 a pokud budu moci ještě ráno chodit, jdu večer opět cvičit 🙂

Takže s chutí do dalších sundaných kilogramů 😀

Led 19 15

Nejlehčí za 12 let

by David

Můj milý deníčku, poslední měsíce jsem Tě trochu zanedbával, ale dnes jsem k psaní zasedl obzvláště rád. Při včerejším vážení své dobytčí váhy na mě mrklo číslo, které jsem viděl možná před 12-ti a více lety. Pokořil jsem váhu 120 kilogramů 😀

Pravda, měl jsem koncem roku různé smělé plány na výrazně nižší váhu, ale přes všechny žravé překážky jsem nakonec těch pár kilogramů, co nabobtnaly přes svátky, sundal a už jsem začal sundavat i další. Tento týden konečně po Novém roce začínám s plaváním a cvičením, takže to zas půjde, jako po másle 🙂

Led 13 15

Jak jsem přežil vánoční svátky

by David

Původně jsem si maloval, jak do vánoc levou zadní sundám dalších deset kilo, ale přiznám se, že to mi opravdu nešlo. Ovšem z pohledu sundavání váhy byly poslední vánoční svátky docela povedené. Samozřejmě jsem si neodpustil můj oblíbený salát s řízkem, hromadu cukroví a popíjení alkoholu s kamarády. Ale i přes to všechno jsme dnes na váze, kterou jsem měl před vánoci. Aktuálně si stojím na 120 kilogramech, což je přes všechno, co jsem v prosinci snědl, docela dobrá váha 🙂

Teď tu máme již pár dní Nový rok a já se snažím se opět naplno zapojit do svého hubnoucího programu. Zatím se docela daří, i když jsou dny, kdy trochu klopýtnu 🙂 Ale již jsem sundal, co jsem o vánocích nabral, tak se můžu vesele pustit pod těch 120 kilo 🙂 Upřímně musím říci, že jsem za poslední dlouhé roky na této váze nebyl, takže už toto je pro mě obrovský úspěch. Ale dal jsem si za cíl dalších 20 kilo a určitě to dodržím. Motivaci na to mám, jako nikdy 🙂

Lis 19 14

Další měsíc v kapse a 5 kilo dole

by David

Utekl mi další měsíc a dosáhl jsem nejmenší váhy, kterou jsem za poslední roky měl … 123 kilo! Podařilo se mi při mém posledním pokusu sundat už 15 kilo.

Je pravda, že jsem teď trochu pohřešil v podobě občasného úletu v jídle nebo i alkoholu. Ale přes všechny životní karamboly jsem to ustál. Byl jsem po dlouhé přestávce i cvičit a plavat. Takže jedu vesele dál 🙂 Skoro jsem začal pokukovat po vánočním rekordu, který by se mohl přiblížit až ke 110 kilům :-O Tak uvidíme. Motivace je stále velká.

Říj 12 14

Od svého nového pokusu o lehčí krok již 10 kilogramů

by David

Dnes je to asi tak dva a tři čtvrtě týdne, co jsem se s plnou vervou pustil do svého dalšího pokusu o lehčí krok. Je neuvěřitelné, jak se mi daří. Dnes jsem se vážil a za necelé tři týdny je to již 10 kilogramů, co jsem sundal. Nasazená kůra je naprosto neuvěřitelná.

Poslední týden jsem se vůbec nedostal k tomu, abych šel cvičit. Důvodem bylo to, že byla přítelkyně v nemocnici a já se musel starat o naší malou. Jednou se mi také podařilo více „klopýtnout“ a dal jsem si k večeři roštěnou s hranolkami a tatarkou 🙁 no trochu stydím, ale bylo to fantastické 😀 Ovšem zbytek týdne byl ve znamení dodržování předepsaného jídelníčku.

Příští týden už mám volněji, co se týká hlídání, tak opět budu svůj jídelníček prokládat cvičením a plaváním 🙂

Aktuálně jsem na váze 128 kilogramů.

Říj 4 14

Restart

by David

Po bujarém létu jsem se opět v plné síle pustil do své cesty za lehčím krokem. Při posledním pokusu se docela dařilo a teď jsem začal výrazně dříve, než u 150 kilogramech. Tentokráte jsem se rozhodl na to jít trochu lépe, než posledně.

Obrátil jsem se na tradiční čínskou medicínu … využil jsem nabídky diagnostiky a doporučení podle čínské medicíny. Před týdnem a půl jsem zahájil 8 týdenní detoxikační proces. Je pravda, že po prvním přečtení toho, co mohu a co nesmím, jsem si myslel, že nebudu jíst asi vůbec nic. Ale pak jsem zapojil trochu fantazie a jde to skoro samo. Za pár dní mě čeká první konzultace, kde se musím dotázat na pár drobností, ale docela se daří.

Je to ovšem extrémní změna v mém jídelníčku:
– nesmím vůbec nic, co by bylo z pšenice
– nesmím mléčné produkty
– nesmím maso, kromě kuřete (pouze prsa), krůty a ryb (kromě lososa)
– nesmím brambory
– nesmím kafe, černý a zelený čaj
– mohu tofu, zeleninu, červenou rýži

No velká změna, ale zatím se po týdnu a půl daří zvládat s notnou dávkou fantazie jídlo tak, abych nehladověl.

Dále jsem na mě netradičně zařadil cvičení. Byl jsem již 4x na crossfitu. No musím říci, že u toho umírám, ale vyhovuje mi to.

Také se mi již podařilo být 2x po ránu na plavání.

Ve spojení nového jídelníčku a cvičení je po týdnu a půl 7 kil dole. Ještě pár dní a to co jsem přibíral 3 měsíce, bude dole.

Zář 10 14

Ty prázdniny, ale užil jsem si je

by David

Jak to tak u mě bývá, dal jsem si po dlouhém úsilí takovou krátkou letní pauzu. Přes léto jsem si užil mnoho hodokvasních oslav, alkoholu, hamburgerů a jiného grilování. Při všem tom popíjení a požírání jsem váhu trochu nadhodil, ale když vezmu, jak jsem se kolikrát nekontroloval, není to tak špatné. Za tři měsíce šlo nahoru 8 kil, což jsou necelá 3 kila za měsíc 🙂

Jsem na váze 138 kilo a jsem opět připraven vykročit směrem dolů. Hold si občas člověk musí trochu ofrknout v tom všem úsilí 🙂

Srp 20 14

Dna … v kyčli

by David

Tak jsem po pár zkušenostech s dnou v palci u nohy a v nártu vyzkoušel na vlastní kůži, jaké je to, když se dna přesune do kyčle 🙁 Mohu říci, že je to něco strašného! Jestli je palec strašný, tak kyčel je tisíckrát horší!

Ještě, že jsem si už zvykl na alternativní léčbu. Celý den jsem se proléval mattonkou a chroupal řapíkatý celer. Během jednoho dne jsem docela akutní dnavý záchvat zkrotil do normálního stavu.

Při hledání informací o dně jsem dokonce narazil na zajímavou novinku. Tablety Enzycol, které přírodní výživou pro klouby. Vřele mohu jenom doporučit. Je to přírodní … výtažky z celeru a višní.

Čvn 4 14

Omládli jsme

by David

Dnes jsem si při otevření e-mailu mohu zvolat „Omládli jsme“. Připadal jsem si jako císař Jan Werich v pohádce Císařům pekař, pekařův císař. Před dvěma dny jsem se totiž odhodlal na tátovu kouzelnou váhu, která vám změří v těle snad všechno, kromě délky „pindíka“ 😀

Když jsem na tu váhu lezl před asi půl rokem, tak jsem měl necelých 143 kilo. Všechny hodnoty byly tak odpovídající mojí „sportovní“ postavě. Ovšem tato váha ukazuje také hodnotu metabolického věku, což by ve zkratce mělo být takové faktické stáří mého organismu. Před tím půl rokem mi podle metabolického věku bylo 57 let :-O!!! Podle kalendáře jsem se tenkrát dopočítal něco přes 35 let, takže jsem měl tělo o 22 let starší. No řeknu vám, byl to docela šok, ale vysvětlovalo to všechny bolesti kloubů, zadýchání se při cestě do schodů a podobné radosti.

No při posledním vážení před dvěma dny na mě vykouklo také hrozné číslo a to 51, ale už to je bylo o poznání přívětivější. Teď mi čerstvých 36, takže organismus je již starší pouze o 15 let!

Teď mohu s klidným svědomím roztrubovat, že jsem během půl roku omládl o 7 let 🙂 No ale je to velká motivace do toho, abych omládl ještě více.

Při vážení jsem dokonce viděl, jak by to mělo vypadat v hodně ideálním případě. Známý našich rodičů, kterému bylo před měsícem 51 let, vylezl na tu samou váhu a ta bestie mu ukázala metabolický věk 42 let :-O. No mohu samozřejmě trochu tiše závidět. Ale je to pro mě také velká motivace, vidím, že to jde být mladší, než mi říká kalendář 😀

Mám tedy před sebou ještě dlouhou cestu za lehčím krokem 😉

Hodnoty před půl rokem a teď:

Parametr Před 6 měsíci Nyní
Celkový tuk: 42,7% 33,7 %
Voda: 45,7% 47,8 %
Břišní tuk: 21,0% 18,0 %
Metabolický / skutečný věk: 57 / 35 let 51 / 36 let